緊張

試験前に上がってしまう人必見！緊張を緩和するために重要な4つのこと

腹式呼吸をする自分の席で実践できる腹式呼吸は、プレッシャーによる緊張状態を緩和する上で、非常に効果の高い方法です。お腹に意識を集める腹式呼吸を行うと、たくさんの空気が体内に循環し、次第にリラックス状態に導かれていきます。…

試験前に上がってしまう人必見！緊張を緩和するために重要な4つのこと

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