試験前に上がってしまう人必見!緊張を緩和するために重要な4つのこと
腹式呼吸をする 自分の席で実践できる腹式呼吸は、プレッシャーによる緊張状態を緩和する上で、非常に効果の高い方法です。 お腹に意識を集める腹式呼吸を行うと、たくさんの空気が体内に循環し、次第にリラックス状態に導かれていきま…
早慶専門個別指導塾HIRO ACADEMIA公式ブログ
腹式呼吸をする 自分の席で実践できる腹式呼吸は、プレッシャーによる緊張状態を緩和する上で、非常に効果の高い方法です。 お腹に意識を集める腹式呼吸を行うと、たくさんの空気が体内に循環し、次第にリラックス状態に導かれていきま…
皆さん呼吸って普段どのようにしているか意識していますか? 呼吸の動作って無意識にしがちですが、実はこの呼吸の仕方を変えるだけで、集中力が劇的に変わることがわかりました。 今回は呼吸を変えることでどのような変化が現れるのか…