[TOC] 勉強の効率を高めるお菓子を食べよう！ 小腹が空いた、疲れた、集中できない…。 こんな悩みを解消してくれるお菓子は、受験勉強に欠かせないアイテムと考えても良いでしょう。ある教育機関の調査によると、勉強の息抜きに…

勉強のおやつにはクルミが最適！ 「小腹が空いた！」とか「脳が疲れた！」と感じている受験生には、クルミを使ったおやつがおすすめです。脳に良い栄養素がたっぷり詰まったクルミは、健康に敏感なファッションモデルや芸能人のおやつと…

ドライアイや頭痛、肩こりに困っていませんか？ 目の充血、まぶたの痙攣、ドライアイ…。 こんな症状に悩まされている皆さんは、視神経の使いすぎや筋肉の緊張状態によって、眼精疲労が起こっているかもしれません。眼精疲労を放置して…

アルバイトは浪人生の暮らしにスパイスを与える！ 比較的時間に余裕のある浪人生の中には、「アルバイトをすべきか？否か？」という点で悩んでいる方々もいるようです。そんな悩みが生じる理由は、「アルバイトをすると勉強に悪影響が及…

十分寝ても眠い受験生の皆さんへ！ 「たっぷり眠ったはずなのに、なんだか全然すっきりしない！」という状態に悩む皆さんは、自分の年齢に適した睡眠時間をとっていないのかもしれません。有名な起業家で知られる堀江貴文さんも、「睡眠…

集中力の低い人には食習慣の改善がおすすめ！ 普段の食生活に一工夫を加えると、脳の回転が良くなり、集中力が高まります。また集中力アップに向けた食習慣の改善は、ストレス解消や心のリラックスにも繋がりますので、穏やか気持ちで勉…

ホテルでもできる！乾燥対策！ インフルエンザや風邪のウイルスに負けないためには、室内の乾燥を予防することも重要です。 特に受験の前泊で利用する宿泊施設の多くは、空調による乾燥が酷い傾向があるため、ここで紹介する方法を実践…

ココアは受験生におすすめの飲み物！ 身も心も温めてくれるホットココアは、美容や健康効果の高さで注目されている飲み物です。 そんなホットココアには、受験生の脳や心に良い効果もたくさんあると言われています。 今回は、「なぜ受…

正しい初詣をして神様を味方に付けよう！ 受験前のお正月に行う初詣は、学問の神様を味方に付けるという意味でも、受験生にぜひ行って欲しい習慣です。 特に学問の神様には、試験会場に持っていけるようなお守りや鉛筆が多く販売されて…

部屋の乱れは心の乱れ！整理整頓で脳と心がスッキリする！？ 「部屋の乱れは心の乱れ」という言葉があるように、散らかった部屋やデスクは、心身にさまざまな悪循環をもたらすと言われています。 逆に定期的に整理整頓をしているひと達…

体調管理ができる人が試験を制する！ 試験当日に高いパフォーマンスを発揮するには、日々の体調管理が重要です。 体調管理の重要性は社会人の中でも認められており、特に会社経営者などの「一流」と呼ばれるひと達は、食生活や運動、睡…

プロスポーツ選手も体感！「ゾーン」体験で集中力を高めよう！ 丸山茂樹やマイケル・ジョーダンなどのプロスポーツ選手が表現する「ゾーン」という状態は、高い集中力と自信に満ち溢れた不思議な感覚であると言われています。 一見「特…

朝時間の有効活用法の実践で効率の良い1日を！ 「効率的な時間の使い方」を重視する有能なビジネスマンや研究者は、朝時間の有効活用法を実践することで高いパフォーマンスを発揮しています。 特に「朝活」というキーワードがブーム化…

ストレスを解消する 過度なストレスにより緊張状態が続くと、就寝中も交感神経が優位になり、結果として「どんなに眠っても心身が休まらない」という悪循環に陥ります。 また交感神経が優位なままで床に入ると、良質で深い眠りが得られ…

暗記作業って起きている時に必死になって覚えることが多く、テスト前などは徹夜でのり切ろうとすることも度々ありますね。 次の日に出題される徹夜で勉強して乗り切る！という非常に短期の記憶であれば、寝ないで頑張るというのも戦略と…

みなさんこんな経験は無いでしょうか？ 厳しい先生の前だと姿勢を正すことになり、それだけで集中力が上がって頭に内容が入ってくる・・ 今回はこの現象から、姿勢と集中力の関係について考えてみました。   意外と多い！…

皆さん呼吸って普段どのようにしているか意識していますか？ 呼吸の動作って無意識にしがちですが、実はこの呼吸の仕方を変えるだけで、集中力が劇的に変わることがわかりました。 今回は呼吸を変えることでどのような変化が現れるのか…

集中力を身につけて勉強をすることができるかどうか？ また集中力をつけるための術を知っているかどうか？ これは現在の勉強の知識量が多いか少ないかよりも遥かに大事なポイントです。 現在の知識量がどれだけ少なくても集中力さえ続…

よく甘いものを食べると「脳によい！」っていうのは聞きますね〜 ほんとでしょうか？ 今回はその真相を解明しみました！     脳の最大のエネルギー源は「ブドウ糖」です！ 普通に生活しているだけでもたくさ…

いかに集中して効率よく勉強できるか、というのは学生にとって永遠の課題です。 集中力を欠く要因や誘惑はたくさんありますが、その一つが、意外なことに「食事」です。 食事をしたあとは、体が食べたものを消化しようとしてエネルギー…

パンに書いて食べるだけであっという間に暗記することができる勉強をしている人であれば、喉から手が欲しくなるようなドラえもんのひみつ道具アンキパン。 ドラえもんの中の話だけかとおもいきや・・・ 実は世の中には食べると記憶力が…

「早起きしなさい！」 「受験は生活リズムが大切！」 こういうことはよくいわれるけど「実際ほんとなの？」って思ったことはないでしょうか？ そこで今回は、早起きが実際にどのように身体にいい影響を与えるのかをまとめてみました！…

高校生でもできる！稼げるアルバイトのご紹介 受験って何かとお金がかかりますね。 そこで今回は高校生でもできる稼げるアルバイトについてご紹介します。 高校生だとできることは限られているとはいえ、いろいろできることはあります…

  勉強するときに皆さんはカフェインの入ったものを摂取していますか？ 代表的なものは、コーヒー、エナジードリンク(レッドブル・モンスターなど)、お茶(緑茶・抹茶・紅茶など）などなどがありますね。 一般的には、カ…

  運動と勉強というのは一般的にはどうしても切り離して考えてしまいがちですが、 最近の研究で運動と勉強の関係が徐々に明らかになってきています。 現役生は体育や部活で運動する機会が多いですが、浪人生になると引きこ…

  皆さんは体内時計という言葉を聞いたことがありますか？ もしかしたら言葉だけは聞いたことがあるという人はいるかなと思います。 「体内時計」とは、人間が無意識のうちに日中はこころと体が活動の状態になっていて、夜…