睡眠
十分寝たはずなのにどうして眠いの？本当に適した睡眠時間はあるの？
十分寝ても眠い受験生の皆さんへ！「たっぷり眠ったはずなのに、なんだか全然すっきりしない！」という状態に悩む皆さんは、自分の年齢に適した睡眠時間をとっていないのかもしれません。有名な起業家で知られる堀江貴文さんも、「睡眠時間を削って仕…
できるあの人もやっている？これが最新、朝の有効活用法
朝時間の有効活用法の実践で効率の良い1日を！「効率的な時間の使い方」を重視する有能なビジネスマンや研究者は、朝時間の有効活用法を実践することで高いパフォーマンスを発揮しています。特に「朝活」というキーワードがブーム化している近年…
寝ても寝ても眠気が取れないあなたのための、解消法とは？
ストレスを解消する過度なストレスにより緊張状態が続くと、就寝中も交感神経が優位になり、結果として「どんなに眠っても心身が休まらない」という悪循環に陥ります。また交感神経が優位なままで床に入ると、良質で深い眠りが得られにくくなりま…
暗記は起きている時ではなく睡眠時に行われる!?その仕組みとは？
暗記作業って起きている時に必死になって覚えることが多く、テスト前などは徹夜でのり切ろうとすることも度々ありますね。次の日に出題される徹夜で勉強して乗り切る！という非常に短期の記憶であれば、寝ないで頑張るというのも戦略としては良いかも…
他の受験生に圧倒的な差をつける！集中力をつける3つのテクニック大公開！
集中力を身につけて勉強をすることができるかどうか？また集中力をつけるための術を知っているかどうか？これは現在の勉強の知識量が多いか少ないかよりも遥かに大事なポイントです。現在の知識量がどれだけ少なくても集中力さえ続け…
早起きは三文の得？ 早く起きることの効能をお伝えします
「早起きしなさい！」「受験は生活リズムが大切！」こういうことはよくいわれるけど「実際ほんとなの？」って思ったことはないでしょうか？そこで今回は、早起きが実際にどのように身体にいい影響を与えるのかをまとめてみました！…
体内時計の仕組みを理解してスケジュールを組むことが成功への鍵
皆さんは体内時計という言葉を聞いたことがありますか？もしかしたら言葉だけは聞いたことがあるという人はいるかなと思います。「体内時計」とは、人間が無意識のうちに日中はこころと体が活動の状態になっていて、夜間…
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