運動
勉強で疲れた体を自分で癒そう！セルフマッサージのすすめ
ドライアイや頭痛、肩こりに困っていませんか？目の充血、まぶたの痙攣、ドライアイ…。こんな症状に悩まされている皆さんは、視神経の使いすぎや筋肉の緊張状態によって、眼精疲労が起こっているかもしれません。眼精疲労を放置しておくと、目や…
「朝起きたら喉が痛い」をなくそう！寝る前からできる乾燥対策
ホテルでもできる！乾燥対策！インフルエンザや風邪のウイルスに負けないためには、室内の乾燥を予防することも重要です。特に受験の前泊で利用する宿泊施設の多くは、空調による乾燥が酷い傾向があるため、ここで紹介する方法を実践してからベッ…
ライバルと差をつけよう！知ってると役立つ正しい初詣
正しい初詣をして神様を味方に付けよう！受験前のお正月に行う初詣は、学問の神様を味方に付けるという意味でも、受験生にぜひ行って欲しい習慣です。特に学問の神様には、試験会場に持っていけるようなお守りや鉛筆が多く販売されていますので、…
乱れた心を落ち着ける！整理整頓のススメ
部屋の乱れは心の乱れ！整理整頓で脳と心がスッキリする！？「部屋の乱れは心の乱れ」という言葉があるように、散らかった部屋やデスクは、心身にさまざまな悪循環をもたらすと言われています。逆に定期的に整理整頓をしているひと達は、部屋も心…
常に万全な状態で試験にのぞむための、体調管理のススメ
体調管理ができる人が試験を制する！試験当日に高いパフォーマンスを発揮するには、日々の体調管理が重要です。体調管理の重要性は社会人の中でも認められており、特に会社経営者などの「一流」と呼ばれるひと達は、食生活や運動、睡眠などを重視…
何物にもとらわれない、究極の状態、「ゾーン」に入るためのステップ
プロスポーツ選手も体感！「ゾーン」体験で集中力を高めよう！丸山茂樹やマイケル・ジョーダンなどのプロスポーツ選手が表現する「ゾーン」という状態は、高い集中力と自信に満ち溢れた不思議な感覚であると言われています。一見「特殊な精神状態…
姿勢を変えるだけで劇的に集中力を変えるには？
みなさんこんな経験は無いでしょうか？厳しい先生の前だと姿勢を正すことになり、それだけで集中力が上がって頭に内容が入ってくる・・今回はこの現象から、姿勢と集中力の関係について考えてみました。意外と多い！…
呼吸を変えるだけで集中力が変わる！？ 脅威の呼吸の仕方とは？
皆さん呼吸って普段どのようにしているか意識していますか？呼吸の動作って無意識にしがちですが、実はこの呼吸の仕方を変えるだけで、集中力が劇的に変わることがわかりました。今回は呼吸を変えることでどのような変化が現れるのかをお教え…
受験のストレスは貯めるより発散しよう！！ ストレス解消法４選
勉強って結果がでるまでが大変で・・しかも人生がかかっているので、できるようになるまですごいストレスが貯まりますよね。。。そこで今回はストレスがたまっている受験生におすすめのストレス解消法をお伝えしていきます。…
なぜ運動をしてから勉強すると効率が上がるのか？
運動と勉強というのは一般的にはどうしても切り離して考えてしまいがちですが、最近の研究で運動と勉強の関係が徐々に明らかになってきています。現役生は体育や部活で運動する機会が多いですが、浪人生になると引きこも…
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