呼吸
試験前に上がってしまう人必見！緊張を緩和するために重要な4つのこと
腹式呼吸をする自分の席で実践できる腹式呼吸は、プレッシャーによる緊張状態を緩和する上で、非常に効果の高い方法です。お腹に意識を集める腹式呼吸を行うと、たくさんの空気が体内に循環し、次第にリラックス状態に導かれていきます。…
呼吸を変えるだけで集中力が変わる！？ 脅威の呼吸の仕方とは？
皆さん呼吸って普段どのようにしているか意識していますか？呼吸の動作って無意識にしがちですが、実はこの呼吸の仕方を変えるだけで、集中力が劇的に変わることがわかりました。今回は呼吸を変えることでどのような変化が現れるのかをお教え…
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